En la fórmula del bienestar
personal existen distintos componentes que son necesarios mezclar para alcanzar
el éxito:
- Autoconocimiento
- Saber manejar nuestras emociones.
- Tener metas y un sentido vital.
- Fortalecer nuestra resistencia a la adversidad.
- Cultivar relaciones positivas.
- …
En esta entrada nos centraremos
en cómo aumentar nuestro autoconocimiento y en concreto en cómo identificar
nuestras fortalezas.
Las fortalezas son puntos fuertes
dentro de la personalidad que contribuyen al bienestar y a la satisfacción
vital y se manifiestan en los comportamientos de las personas. Es algo que nos define, un rasgo con cierta
estabilidad a través del tiempo, aunque también son entrenables y
mejorables.
En muchas ocasiones nos cuesta
reconocer nuestras fortalezas. A veces, porque creemos que es arrogante reconocerlas.
Otras veces, las damos por supuestas y pensamos que es más útil fijarnos en nuestros
puntos débiles. Restamos importancia a nuestros puntos fuertes y a cómo pueden
contribuir a que tengamos una vida más plena.
Conocer y desarrollar nuestras
fortalezas genera mayor satisfacción personal, aumenta nuestra motivación, confianza,
optimismo y vitalidad.
Para ayudaros a detectar vuestras
fortalezas os proponemos dos ejercicios:
1. Tu mejor “yo”: Piensa durante unos minutos sobre
episodios importantes de tu vida y escoge un momento en el que tu actuación
fue impecable, un momento en el que estuvieras increíblemente bien y te
sintieras orgulloso de ti mismo. ¿Qué ocurrió? ¿Cómo te sentiste? ¿Pusiste en
marcha tus fortalezas?
Ese episodio vital te servirá de recuerdo de tus
fortalezas. Recupéralo ante situaciones difíciles para que tengas presente
cuáles son tus principales recursos.
2.
También podéis realizar el siguiente test
desarrollado desde la Universidad de Pensilvania, donde, tras registraros,
podréis cumplimentar un cuestionario que os ayudará a identificar vuestras
fortalezas.
Una vez detectadas os animamos a potenciarlas a través de
las siguientes recomendaciones:
Puedes descargar la presentación power point pinchando en este enlace:
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