LA IMPORTANCIA DE LA MÚSICA.

Podemos entender la música como el arte de combinar sonidos en el tiempo.

Seguramente todos hemos sido capaces de hacer música en más de una ocasión, y de seguir haciéndola; crear nuestras propias canciones, tatarear, silbar, o hacer sonar algún objeto cotidiano.

Una forma de sentir la música es cantando. Podemos cantar solos o acompañados, y hacerlo en exclusiva o mientras realizamos otra tarea, por ejemplo, la ducha.

Otra forma de sentirla es el baile. Todos somos capaces de dejarnos llevar por el ritmo y de mover nuestros hombros, nuestras manos, nuestras caderas o incluso el cuerpo entero.

También podemos sentir la música simplemente escuchándola, relajándonos con ella e incluso dejando volar nuestra imaginación.

Estos días de confinamiento la música está aún más presente en nuestras vidas; algunos artistas se han unido para tocar canciones o grabar conciertos en directo y muchos de nuestros vecinos han sacado la música a la ventana.

Es importarte que también nosotros empleemos un tiempo diario para disfrutar de la música ya que, como veremos a continuación, tiene efectos muy beneficiosos.

La música genera endorfinas, una sustancia conocida como la hormona de la felicidad ya que, estimula las áreas cerebrales que producen placer e inhibe la sensación de dolor.

En momentos de estrés como los que estamos pasando la música nos ayuda a relajarnos; favorece la disminución del pulso cardíaco y de la frecuencia respiratoria, así como de los movimientos peristálticos del estómago.

Tiene la capacidad de emocionarnos y de utilizar esta emoción para generar sentimientos. Podemos escuchar música que refuerce como nos sentimos en un momento determinado, o bien, que nos ayude a cambiar de sentimiento, generalmente a otro más positivo.

Cuando disfrutamos de la música nos centramos en el momento y en el lugar, así como en toda la experiencia estética que supone. De esta manera, además de generar placer, evitamos centrar nuestra atención en un foco de estrés.

A nivel cognitivo la música facilita el aprendizaje y la neuroplasticidad; podemos memorizar una canción o practicar una lengua extranjera. También nos ayuda a mantener la atención sostenida y a entender la lógica matemática.

Otro efecto de la música es el de acompañamiento. La música nos hace sentir parte de un grupo, por ejemplo, cuando cantamos el himno de nuestro equipo favorito o una canción popular de nuestra tierra.

Por último, además de evadirnos, favorece la búsqueda de un estado propicio para la meditación y la reflexión. Por ejemplo, en algunas culturas la música tibetana se usa tradicionalmente para meditar.

Para disfrutar de estos efectos debemos encontrar nuestra propia identidad musical. No existe la música buena o mala, cada uno podemos beneficiarnos de canciones con estilos diferentes.

Cuéntanos, ¿Cuál es la canción que te acompaña estos días y en qué te beneficia?

Aquí te dejamos la canción de "Vivir" de Rozalen

TRADICIONES DE LOS PUEBLOS

Las tradiciones son una serie de comportamientos, recuerdos, historias, leyendas y toda aquella actividad o expresión de tipo cultural que se transmite de generación en generación en una comunidad o familia. Es un conjunto de costumbres y manifestaciones arraigadas dentro de un grupo social y que para sus miembros tiene un gran valor, por esta razón son mantenidas y enseñadas a las nuevas generaciones como un regalo o herencia cultural.

La tradición tiene un vínculo muy fuerte con la cultura, esto se debe a que esta se refiere a las prácticas y comportamientos de las sociedades.

Muchos pueblos de España mantienen viejas tradiciones que recuperan año tras año coincidiendo con fiestas religiosas como Pascua, el Corpus Christi o los carnavales. Son celebraciones que mezclan viejas supersticiones, como la lucha contra el bien y el mal, y que antaño se realizaban para tener un buen año de cosecha o librarse de enfermedades con devoción y fe religiosa. Su origen, en la mayoría de las ocasiones, no está muy claro, ya que se remonta a tiempos ancestrales y tan solo la tradición oral ha permitido recuperarlas.

Os contamos algunas de las tradiciones más curiosas de los pueblos de España:

• El Cascamorras (en Guadix y Baza, Granada). La fiesta empieza el 6 de septiembre, cuando el bufón de Guadix (el Cascamorras) se viste con colores vivos y se acerca al pueblo de Baza para intentar robar la imagen de la Virgen de la Piedad. Los vecinos de Baza se lo impedirán arrojando pintura negra y persiguiéndolo por todo el pueblo.

• Los Zarramacos (Silió, Cantabria). Portan grandes campanos que hacen sonar fuertemente para ahuyentar a los malos espíritus. Se celebra en el primer domingo del año.La Tomatina (Buñol, Valencia). La batalla de tomates más grande del mundo que consiste en lanzar tomates a todo el mundo a lo largo de varias calles y en la plaza del pueblo. Se celebra el último miércoles del mes de agosto.

• El Colacho (Castrillo de Murcia, Burgos). Consiste en una jornada en la que el Colacho, personaje grotesco ataviado con una botarga de colores y cubierto por una máscara, se lanza, en representación del diablo, a fustigar con una cola de caballo a las gentes del pueblo que le increpan con insultos. A lo largo del recorrido los lugareños levantan altares de flores para que, a su paso, el Colacho se pare y salte por encima de los niños que ese año hayan nacido en Castrillo de Murcia.

• Jarramplas (Piornal, Cáceres). Es un personaje vestido con una chaqueta y pantalón de los que cuelgan multitud de cintas de colores y que lleva la cabeza cubierta con una máscara cónica en la que destacan dos cuernos y una gran nariz. Durante los días 19 y 20 de enero Jarramplas hace un recorrido por las calles de Piornal tocando su tamboril, mientras los vecinos en forma de castigo, le tiran verduras y hortalizas.

Seguro que conocéis alguna otra tradición curiosa en algún pueblo de España, compártela con nosotros.

RECETAS SALUDABLES

Llevar una alimentación saludable es muy importante para tener una buena salud, y tener una buena salud es fundamental para poder realizar las actividades del día a día con mucha energía.

Una alimentación sana, nos ayudará a tener una vida sana.

Una alimentación saludable ayuda a proteger la salud y a prevenir enfermedades, permitiendo, por un lado, que nuestro organismo funcione con normalidad cubriendo nuestras necesidades fisiológicas básicas, y por otro, reduciendo el riesgo de padecer enfermedades tanto a corto como a largo plazo. No se trata de una relación directa de causa efecto, pero sí contribuye a aumentar el riesgo de aparición y desarrollo de dichas enfermedades.

Por el contrario, una mala alimentación, que conlleve exceso de grasas saturadas, sal, azúcar o la forma de cocinar ciertos alimentos, se asocian a la aparición de algunas enfermedades. Según la Organización Mundial de la Salud, cerca de 2,7 millones de personas, fallecen al año por una mala alimentación, un bajo consumo de frutas y verduras. Algunas de las enfermedades a las que nos referimos son:

• Diabetes.
• Cáncer.
• Sobrepeso y obesidad.
• Hipertensión arterial (tensión alta).
• Hipercolesterolemia (colesterol elevado).
• Problemas bucodentales. La comida rápida, rica en grasas y azúcares o los alimentos precocinados, son alimentos que favorecen la proliferación de bacterias cariogénicas, provocando caries.

Una alimentación equilibrada y variada, es fundamental para llevar a cabo una vida saludable. En nuestro blog, te damos recetas nutritivas y fáciles de hacer para incluir en tu dieta diaria.

¿No sabes que cocinar hoy? Echa un vistazo a nuestro libro de recetas.

 Puedes descargar todas las recetas, por si te animas a cocinarlas.

https://drive.google.com/file/d/1ujjFVK3_nrDZ35ylYvfWbq4sFAw711H6/view?usp=sharing

Te invitamos a que compartas con todos nosotros, esa deliciosa y saludable receta que tanto te gusta y que tanto nos puede gustar a nosotros.